Basta de Autocrítica!
€17.70
Product Information
| ISBN | 9789896664558 |
|---|---|
| Authors | Sophie Seromenho |
| Publisher | Contraponto Editores |
| Format | Paperback |
| Number of pages | 240 |
| Weight (kg) | 0.400 |
| Publishing Date | 06/06/2024 |
| Price (excl. tax) | €16.70 |
| Tax | €1.00 |
| Price (incl. tax) | €17.70 |
| Availability | 1 unit |
Product Description
«Não presto.» «Sou um inútil.» «Não sei fazer nada.» «Não sou capaz.» «Sou horrível.» «Sou burro.»
Quantos de nós ouvem repetidamente frases deste género dentro das suas cabeças? E que dizer da sensação constante de que, por mais que façamos, nunca é o suficiente, que somos uns impostores e que, mais cedo ou mais tarde, seremos desmascarados e todos verão que afinal não valemos nada? E o pior é que, na maioria das vezes, esta autocrítica exagerada nem sequer tem qualquer fundamento e apenas nos leva a estados de ansiedade, depressão e a outros problemas de saúde mental.
Neste novo livro, a psicóloga Sophie Seromenho, autora do êxito Não É Loucura, É Ansiedade, não mostra como calar esse nosso crítico interno que destrói a nossa autoestima, mas sim como mudar o seu discurso e, sobretudo, como conviver com ele.
Recorrendo a técnicas e exercícios assentes numa sólida base científica, a autora mostra-nos como podemos cultivar a autocompaixão como antídoto para a autocrítica e para promover uma melhor relação com nós próprios.