Dormir como um homem das cavernas
€17.75
Product Information
| ISBN | 9789897405235 |
|---|---|
| Authors | Merijn van de Laar |
| Publisher | Ideias De Ler |
| Format | Paperback |
| Number of pages | 264 |
| Weight (kg) | 0.610 |
| Publishing Date | 04/09/2025 |
| Price (excl. tax) | €16.75 |
| Tax | €1.00 |
| Price (incl. tax) | €17.75 |
| Availability | 1 unit |
Product Description
No mundo acelerado de hoje, dormir bem tornou-se um luxo.
As luzes artificiais, o stress constante e os ecrãs omnipresentes transformaram a insónia numa epidemia silenciosa.
Em Dormir como um homem das cavernas, o reconhecido terapeuta do sono Dr. Merijn van de Laar convida-o a fazer uma viagem fascinante para recuperar o controlo sobre o seu descanso.
Neste livro inovador vai descobrir:
• Porque a insónia pode ter sido uma vantagem evolutiva
• O que o corpo precisa realmente para dormir bem (e porque os métodos modernos falham)
• Como o café, os comprimidos e os ecrãs estão a sabotar o relaxamento
• Técnicas poderosas para explorar os sonhos lúcidos e garantir noites mais tranquilas
• Um plano de 3 semanas que alinha corpo e mente com o ritmo natural do sono
Desvende os segredos ancestrais para dormir profundamente… e acorde para uma nova vida!