Dormir é Fácil - A Cura da Insónia
€16.50
Product Information
| ISBN | 9789892362786 |
|---|---|
| Authors | André Ponte, Henrique Prata Ribeiro |
| Publisher | Lua De Papel |
| Format | Paperback |
| Number of pages | 240 |
| Weight (kg) | 0.390 |
| Publishing Date | 03/09/2024 |
| Price (excl. tax) | €15.57 |
| Tax | €0.93 |
| Price (incl. tax) | €16.50 |
| Availability | 16 units |
Product Description
Destruir mitos, crenças e preconceitos em torno do sono - como a ideia de que se deve dormir oito horas por noite - é um dos objetivos deste livro. Mas o mais importante é outro: curar a insónia sem ter de ir à farmácia. Muitas pessoas que se habituaram a tratar o problema do sono com medicamentos dirão que é impossível. Mas os resultados do método prescrito pelo Dr. André Ponte e pelo Dr. Henrique Prata Ribeiro não deixam margem para dúvidas: a abordagem cognitivo-comportamental aplicada à insónia funciona mesmo. O método, validado cientificamente, foi amplamente testado por todo o mundo - com destaque para a Insomnia and Behavioural Sleep Medicine Clinic, em Londres, de Hugh Selsick, o sonologista que assina o posfácio.
Obra prática, que inclui testes, diários do sono e exercícios simples, apresenta um plano de quatro semanas, ao qual pode regressar sempre que precisar. Se seguir à risca a prescrição, é quase certo que vai melhorar dessa insónia que o atormenta. E vai perceber que, afinal, Dormir É Fácil.