Mude de Horário, Mude de Vida
€10.00
Product Information
| ISBN | 9789722547604 |
|---|---|
| Authors | Suhas Kshirsagar e Michelle Seaton |
| Publisher | 11x17 |
| Format | Paperback |
| Number of pages | 344 |
| Weight (kg) | 0.500 |
| Publishing Date | 27/06/2024 |
| Price (excl. tax) | €9.43 |
| Tax | €0.57 |
| Price (incl. tax) | €10.00 |
| Availability | 4 units |
Product Description
Não vale a pena viver a correr atrás do relógio… se não souber escutar o seu relógio interior.
Certamente já ouviu falar de ritmos circadianos, os ciclos biológicos determinados por variações de luz e temperatura; mas sabia que os seus padrões afetam profundamente o nosso bem-estar? Hábitos como suprimir refeições para perder peso, fazer exercício no meio de um dia de stresse, trabalhar até tarde e «compensar» horas de sono podem ser disruptivos da nossa predisposição genética de uma forma muito negativa. Estudos científicos recentes demonstram como os nossos corpos são sensíveis a esses ritmos; cada um de nós tem um «relógio genético» que determina a hora mais propícia para cada atividade.
Este livro ajuda-o a conhecer melhor o seu cronotipo - o seu perfil cronobiológico - e apresenta um programa passo a passo de 30 dias para deixar de combater o ritmo natural do seu corpo e gerir as suas necessidades de nutrição, trabalho, repouso e exercício com mais eficácia.