A Ansiedade não Manda em Mim!
€ 17,70
Informação do Produto
| ISBN | 9789896664077 |
|---|---|
| Autores | Sara Crispim |
| Editora | Contraponto Editores |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 224 |
| Peso (kg) | 0,320 |
| Data de Publicação | 12/10/2023 |
| Preço (iva excl.) | € 16,70 |
| Imposto | € 1,00 |
| Preço (iva inc.) | € 17,70 |
| Disponibilidade | 2 unidades |
Descrição do Produto
Diz-se que a ansiedade é a doença do século XXI, mas será que conhecemos bem esta ameaça? Muitos associam a ansiedade aos ataques de pânico, mas será que todos sabemos que a fome emocional, o perfecionismo, a necessidade de controlo, as insónias, o sentimento de culpa, a síndrome do impostor, a procrastinação e o isolamento também são manifestações ansiogénicas?
Numa linguagem próxima, a psicóloga Sara Crispim ajuda-nos a compreender como podemos reconhecer e lidar com estes sintomas, dando-nos ferramentas para recuperarmos a nossa vida. Através de muitos exercícios práticos, acompanha-nos numa viagem ao nosso eu e ensina-nos a adotar hábitos antiansiedade, mostrando que grandes mudanças promovem grandes resultados.
Este é o livro certo para quem quer aprender a gerir a ansiedade no trabalho, nas relações amorosas, numa situação de doença, ou nas contrariedades do dia a dia, ensinamentos que vão mesmo mudar a nossa vida.
Inclui o Plano Detox para a Ansiedade - Estratégias para voltar a controlar as suas decisões e emoções.