Micro-hábitos Saudáveis
€ 17,55
Informação do Produto
| ISBN | 9789895895359 |
|---|---|
| Autores | Beatriz Crespo |
| Editora | Penguin |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 224 |
| Peso (kg) | 0,490 |
| Data de Publicação | 08/01/2025 |
| Preço (iva excl.) | € 16,56 |
| Imposto | € 0,99 |
| Preço (iva inc.) | € 17,55 |
| Disponibilidade | 2 unidades |
Descrição do Produto
E se mudar a tua vida fosse mais fácil do que imaginas?
Quantas vezes prometeste começar de novo, cuidar melhor de ti, viver com mais energia e equilíbrio, e acabaste preso na rotina?
A boa notícia é que não precisas de força de vontade infinita nem de grandes sacrifícios para transformar o teu dia a dia.
Este livro é um guia prático que demonstra que as grandes mudanças não exigem grandes esforços. A especialista em medicina desportiva Beatriz Crespo apresenta-te uma nova forma de pensar o bem-estar: o poder dos micro-hábitos. Pequenas ações, que demoram menos de dois minutos, capazes de gerar mudanças duradouras e profundas.
Com dicas práticas e eficazes, vais descobrir como incorporar ações saudáveis quase sem esforço — do exercício à alimentação, do sono à regulação emocional, da sexualidade ao sucesso profissional.
Está na hora de assumires o controlo, de deixares de adiar e começares a viver a melhor versão de ti mesmo.