Não é Loucura é Ansiedade
€ 9,00
Informação do Produto
| ISBN | 9789722550024 |
|---|---|
| Autores | Sophie Seromenho |
| Editora | 11x17 |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 360 |
| Peso (kg) | 0,500 |
| Data de Publicação | 02/10/2025 |
| Preço (iva excl.) | € 8,49 |
| Imposto | € 0,51 |
| Preço (iva inc.) | € 9,00 |
| Disponibilidade | 1 unidade |
Descrição do Produto
Um livro prático para te conheceres e entenderes o funcionamento do teu cérebro
Em Não é Loucura, é Ansiedade — Primeiros socorros para combateres a doença do século, a psicóloga clínica Sophie Seromenho apresenta estratégias que te vão ajudar a lidar com as tuas emoções de modo a atingires o bem-estar emocional. Recorrendo a exercícios práticos, aprenderás:
- estratégias para gerires a tua ansiedade;
- como melhorar a relação contigo mesmo e aumentar a tua autoconfiança;
- a identificar a origem dos teus medos e a descatastrofizar os teus pensamentos, emoções e sensações corporais geradoras de ansiedade;
- como a exposição gradual às tuas fontes de ansiedade pode ajudar-te a enfrentá-las;
- técnicas que te permitirão lidar com os temidos ataques de pânico;
- a importância do autocuidado na gestão da tua saúde mental.