O Efeito Cortisol
€ 17,75
Informação do Produto
| ISBN | 9789897405334 |
|---|---|
| Autores | Marina Wright |
| Editora | Ideias De Ler |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 320 |
| Peso (kg) | 0,350 |
| Data de Publicação | 19/03/2026 |
| Preço (iva excl.) | € 16,75 |
| Imposto | € 1,00 |
| Preço (iva inc.) | € 17,75 |
| Disponibilidade | 2 unidades |
Descrição do Produto
Recupere o equilíbrio que o stress lhe roubou.
Em O Efeito Cortisol, a nutricionista funcional Marina Wright revela como sintomas tão comuns como aumento de peso, ansiedade, insónia, fadiga ou névoa mental são sinais de um corpo dominado pelo stress crónico – e por níveis de cortisol constantemente elevados.
Com uma abordagem clara e acessível, Marina apresenta um programa de cinco passos que combina regulação do açúcar no sangue, alimentação rica em nutrientes e técnicas eficazes para acalmar o sistema nervoso e reduzir o cortisol.
Neste guia econtrará:
Questionários práticos e personalizáveis;
Receitas e estratégias alimentares nutritivas;
Rituais diários para acalmar e fortalecer o corpo;
Ferramentas práticas para transformar o seu bem-estar.
Aprenda a criar rotinas sustentáveis, a ouvir o seu corpo e a impedir que o stress volte a tomar conta da sua vida.