O Método Slow
€ 18,45
Informação do Produto
| ISBN | 9789895837816 |
|---|---|
| Autores | Lee Holden |
| Editora | Nascente |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 272 |
| Peso (kg) | 0,315 |
| Data de Publicação | 26/05/2025 |
| Preço (iva excl.) | € 17,41 |
| Imposto | € 1,04 |
| Preço (iva inc.) | € 18,45 |
| Disponibilidade | 2 unidades |
Descrição do Produto
Não há tempo para não abrandar.
E se para alcançar mais fosse preciso fazer menos?
Num mundo acelerado, com listas intermináveis de tarefas e ameaças de burnout, o segredo é abrandar. Neste livro transformador, Lee Holden partilha o Método Slow – princípios de desaceleração para a mente, corpo e relações, retirados da sabedoria da meditação, das artes marciais, das filosofias orientais, mas também da ciência ocidental. Através destes conhecimentos e práticas, é possível aceder aos benefícios mágicos do abrandamento e criar mudanças duradouras.
Aqui irá obter recursos e perspetivas para conquistar espaço e tempo para praticar:
• meditação de gratidão para a mente;
• respiração vagal;
• acupressão de otimização da digestão;
• comunicação consciente;
• reflexologia sexual para relações íntimas mais saudáveis, etc.
Trata-se de estabelecer um mindset de abrandamento, com práticas poderosas que fomentam o equilíbrio em tempos caóticos.