O Poder Do Cortisol
€ 17,50
Informação do Produto
| ISBN | 9789895870295 |
|---|---|
| Autores | Joana Kouprianoff |
| Editora | Planeta |
| Formato | Capa mole |
| Número de páginas | 352 |
| Peso (kg) | 0,490 |
| Data de Publicação | 22/04/2025 |
| Preço (iva excl.) | € 16,51 |
| Imposto | € 0,99 |
| Preço (iva inc.) | € 17,50 |
| Disponibilidade | 1 unidade |
Descrição do Produto
«O cortisol não é o vilão. A forma como vivemos é que pode transformá-lo num dos nossos piores inimigos.»
Tem aquela barriga que teima em não desaparecer apesar das dietas e da ginástica?
Tem dificuldade em dormir, sente-se cansado sem razão, triste e sem motivação? A
causa pode ser uma hormona fundamental para o nosso corpo, mas que muitos desconhecem, chamada cortisol. Neste livro, vai ficar a conhecer o poder da chamada
«hormona do stresse», porque a sua compreensão e a sua gestão eficaz e equilibrada são a chave para viver uma vida mais saudável e feliz.
É preciso conhecer o estado atual do seu corpo e identificar os fatores que podem estar a contribuir para o desequilíbrio hormonal. Depois de responder ao questionário inicial,
Joana Kouprianoff guia-nos — através de um plano prático, flexível e personalizado
— pelos 7 pilares essenciais para a nossa saúde.
O sono é crucial para equilibrar os níveis de cortisol e restaurar o corpo e a mente. Os alimentos que comemos têm um impacto direto na saúde hormonal, tal como o movi-mento e a respiração conscientes, uma dupla poderosa capaz de restabelecer o equilí-brio do cortisol e devolver vitalidade ao organismo. A suplementação ajuda a corrigir deficiências, a fortalecer processos fisiológicos e a promover a longevidade. Criarmos relações conscientes, cultivarmos conexões e promovermos a alegria na nossa vida não só reduz os níveis de cortisol, como promove um estado de presença e tranquilidade que permite ao corpo e à mente desligarem-se do ciclo incessante de stresse.
Controle os seus níveis de cortisol, controle a sua vida.
Inclui exercícios, casos, meditações com códigos QR, estratégias e mais de
60 receitas para o dia a dia.